本工具使用AI人脸检测技术，通过摄像头捕捉您的面部，实时分析人脸在画面中的像素宽度。结合相似三角形原理：在已知校准距离下记录人脸像素宽度，当您靠近或远离屏幕时，人脸像素宽度会相应变化，通过比例关系即可精确推算实际距离。校准后精度可达±3cm。

1. 务必进行校准：在已知距离（如50cm）处保持端正坐姿，点击校准按钮，这是提高精度的最关键步骤。
2. 保持面部正对摄像头：侧脸或倾斜会使人脸像素宽度变小，导致距离估算偏大。
3. 充足均匀的光线：避免背光或过暗环境，确保AI能准确检测人脸边界。
4. 移除遮挡物：眼镜、口罩等可能影响检测精度，尽量在无遮挡环境下使用。
5. 使用同一设备：不同设备的摄像头参数不同，校准数据与设备绑定。

保持适当距离对眼健康至关重要。距离过近（小于30cm）会显著增加视疲劳、干眼症和近视风险。研究表明，屏幕距离每减少10cm，眼睛调节负担增加约30%。建议保持40-70cm的舒适距离，并遵循"20-20-20"法则：每20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒。

桌面办公：50-70cm，屏幕顶部与视线平齐或略低。
笔记本使用：40-60cm，注意不要低头弯腰。
平板/手机：30-40cm，避免躺着或趴着使用。
儿童使用：建议50cm以上，家长应监督并定期检查视力。
游戏场景：根据屏幕大小调整，大屏幕建议60-80cm。

检查摄像头权限：确保浏览器已授予摄像头访问权限，可在浏览器设置中查看。
尝试刷新页面：AI模型可能加载失败，刷新后重试。
使用支持的浏览器：推荐使用Chrome、Edge或Firefox最新版本。
检查光线条件：确保面部光线充足，避免强背光。
移动摄像头位置：调整坐姿或设备角度，确保面部完整出现在画面中。

校准是为了获取您设备摄像头的特定参数（如焦距、视野角等）以及您的实际人脸宽度。由于不同手机、电脑的摄像头参数差异显著，更换设备后需要重新校准。校准数据存储在浏览器本地，不会上传到服务器，保护您的隐私。同一设备上，只要不清除浏览器数据，校准结果会持久保存。

绝对不会。所有人脸检测均在您的设备本地完成，视频流和检测数据不会上传到任何服务器。AI模型在浏览器中运行（边缘计算），校准数据仅存储在您浏览器的localStorage中。我们高度重视用户隐私，工具无需联网即可正常使用（首次加载模型文件除外）。

经过正确校准后，在40-100cm范围内，测量误差通常在±3cm以内。未校准时误差可能达到±10-15cm。误差主要来源于：人脸检测边界精度（约±2-5像素）、用户坐姿变化、光线变化以及摄像头本身的畸变。对于日常参考使用，校准后的精度已足够可靠。