数字健康与屏幕时间

共 2+ 款工具

屏幕时间自省器 - 手动记录各平台耗时

手动或借助浏览器扩展统计在各网站的耗时，设定红线上瘾提醒。

健康工具屏幕时间数字健康监测记录

数字排毒计划器 - 设定离线时段与替代活动

设置每日断网时段，并列出替代的线下活动，辅助减少屏幕时间。

健康工具健康数字排毒离线计划