白噪音是一种在所有可听频率上具有相同功率密度的信号，听起来像持续的"嘶嘶"声（类似未调谐的收音机）。它通过声音掩蔽效应帮助专注——用均匀的背景声覆盖突然的环境噪音（如谈话声、车辆声），减少大脑对突发声音的警觉反应，从而更容易进入深度专注状态。研究表明，适度的白噪音（约45-65分贝）可以提升认知表现和创造力。

白噪音：所有频率能量均等，声音偏"亮"，类似电视雪花声。
粉红噪音：能量随频率升高而递减（每倍频程减3dB），听起来更柔和、更低沉，类似稳定的雨声或瀑布声。自然界中更常见。
布朗噪音：能量随频率升高衰减更快（每倍频程减6dB），声音深沉浑厚，类似远处的雷声或海浪。许多人觉得布朗噪音最舒适，尤其适合睡眠和深度专注。

建议遵循"基底+氛围"原则：选择一种自然声音（如雨声、海浪）作为基底，音量设置在50-65%，起到声音掩蔽作用；再叠加一层轻音乐（如柔和铺底、冥想音），音量设置在30-50%，提供愉悦感而不分散注意力。避免选择有强烈旋律或人声的音乐，以免占用认知资源。你可以从本工具的预设场景开始尝试，找到最适合自己的配比。

番茄工作法由Francesco Cirillo提出，核心是25分钟专注+5分钟休息的循环。使用本工具的计时器设置25分钟，期间播放你调好的声音配比帮助专注；计时结束后声音自动淡出，提醒你起身活动。完成4个循环后进行一次15-30分钟的长休息。科学依据：大脑在约25-45分钟后注意力会自然衰减，定时休息可以维持全天的高效状态。

适度的白噪音是安全的。建议总音量控制在50-65分贝（约正常交谈的音量），长时间暴露不超过70分贝。过高的音量可能损伤听力或引起疲劳。本工具建议总音量设置在60-75%范围，实际听感以"刚好覆盖环境噪音但不引起注意"为宜。如果出现耳鸣或不适，请降低音量或暂停使用。

编程/写作（需要高度集中）：粉红噪音+柔和铺底，音量配比60:35
创意设计（需要灵感）：雨声+环境音景，音量配比50:50
阅读学习（需要记忆）：咖啡厅背景+简单旋律，音量配比45:40
冥想放松：海浪+冥想音，音量配比50:55
午休小睡：风声+柔和铺底，音量配比40:45
以上仅为建议，每个人的最佳配比不同，建议多尝试。

这是现代浏览器的自动播放策略，旨在防止网页在未经用户允许的情况下自动播放音频。您只需点击任意音源卡片、预设场景按钮或主播放按钮，音频引擎就会自动初始化并开始工作。这是浏览器级别的安全机制，所有在线音频工具都遵循此规则。