连续减7测试是一种经典的认知功能评估工具，要求受试者从100开始，连续减去7（即100→93→86→79→72→65→58→51→44→37→30→23→16→9→2）。该测试主要评估注意力集中能力、工作记忆和心算能力。它是简易精神状态检查量表（MMSE）和蒙特利尔认知评估（MoCA）中的重要组成部分，广泛用于筛查认知障碍、痴呆症以及评估脑损伤后的认知恢复情况。测试不仅考察计算准确性，还关注完成速度和错误模式。

根据临床研究数据，正常成年人通常能在30-60秒内完成14步连续减7，错误次数一般不超过1-2次。具体参考标准：

✅ 优秀：14步全对，30秒内完成
✅ 良好：14步全对，60秒内完成，或仅1次自我纠正
⚠️ 需关注：2-3个错误，或耗时超过90秒
❌ 异常：错误超过3次，或无法完成测试，或耗时超过120秒

需要注意的是，教育水平、年龄、焦虑程度等因素都会影响表现。本工具仅提供参考，不能替代专业医学评估。

在MMSE（简易精神状态检查）中，连续减7测试占5分（注意力和计算能力部分）。每正确完成一次减法得1分，共5次（即100-7=93, 93-7=86, 86-7=79, 79-7=72, 72-7=65）。MMSE总分30分，低于24分通常提示认知障碍。

在MoCA（蒙特利尔认知评估）中，该测试同样评估注意力和工作记忆，是整体认知评估的重要组成部分。MoCA总分30分，低于26分提示可能存在轻度认知障碍。两种量表都强调计时和准确性的综合评估。

完全安全。本工具的所有计算和数据均在您的设备本地进行，不会上传任何数据到服务器。我们不收集、不存储、不传输任何测试结果或个人健康信息。您输入的每一个数字、每一次计时都只存在于您的浏览器中。刷新页面或关闭浏览器后，数据即被清除。如果您担心隐私，可以放心使用。这也意味着本工具不能替代专业医疗评估——如需医学诊断，请咨询专业医师。

提高连续减7表现的方法包括：

🔹 规律练习：每天花5-10分钟进行心算练习，逐渐提高速度和准确性
🔹 分段策略：将减7分解为先减10再加3（如100-10=90, 90+3=93），降低认知负荷
🔹 增强工作记忆：通过数字广度测试、倒数数字等练习强化工作记忆容量
🔹 减少焦虑：测试时的紧张情绪会显著影响表现，深呼吸和放松训练有帮助
🔹 充足睡眠：睡眠不足会严重影响注意力和心算能力
🔹 尝试不同变体：从较小的数字开始（如50减7），或使用不同的减数（如减3、减13）进行练习

除了标准版本（100减7），常见的变体包括：

📌 简短版：从50开始连续减7（50→43→36→29→22→15→8→1），适合快速筛查
📌 挑战版：从100开始连续减13（100→87→74→61→48→35→22→9），难度更高
📌 逆向版：从一个较小数字开始连续加7，测试认知灵活性
📌 交替版：如"减7加3"交替（100-7=93, 93+3=96, 96-7=89...），测试任务切换能力
📌 数字广度测试：顺背和倒背数字序列，评估工作记忆的不同维度
📌 连续减3测试：难度较低，适用于教育水平较低或疑似中度认知障碍的个体

本工具支持自定义起始数字和减数，您可以在设置中自由调整。