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Asana（阿萨纳）
Asana 是梵文词汇，意为「姿势」或「座位」。在瑜伽体式体系中，它是所有体式名称的统一后缀。例如 Tadasana（山式）、Virabhadrasana（战士式）都以 Asana 结尾。这个后缀帮助我们识别一个词是否是瑜伽体式名称。在测验中，识别 Asana 后缀可以帮助你在梵文名模式下快速缩小选择范围。
Tadasana（山式）
Tada 意为「山」，Asana 意为「姿势」，合起来就是「山式」。这是所有站立体式的基础，要求双脚并拢站立，身体如山般稳定挺拔。山式看似简单，实则对身体的觉知和对齐要求极高，是瑜伽练习中最基本也最重要的体式之一。在测验中经常出现。
Adho Mukha Svanasana（下犬式）
Adho 意为「向下」，Mukha 意为「脸」，Svana 意为「狗」，Asana 意为「姿势」。整个名称描述了一个面朝下方、类似狗伸展姿势的体式。下犬式是瑜伽中最经典的体式之一，能拉伸脊柱和腿筋，增强手臂力量，促进血液循环。在测验中属于高频出现的体式。
Balasana（婴儿式）
Bala 意为「孩子」或「婴儿」，Asana 意为「姿势」。婴儿式是一个跪姿放松体式，双膝分开，臀部坐在脚跟上，上半身向前俯趴，额头触地。这个体式常作为高强度体式之间的休息过渡，能有效缓解背部紧张和疲劳。初学者非常容易上手，在测验中也经常出现。
Savasana（摊尸式）
Sava 意为「尸体」，Asana 意为「姿势」。摊尸式要求练习者完全平躺，四肢自然摊开，闭眼放松全身。虽然看似最简单，但它被许多瑜伽大师认为是最难的体式，因为需要完全的身体放松和心灵平静。它通常放在练习的最后，帮助身体整合练习效果。在测验中经常出现。
Virabhadrasana（战士式）
Virabhadra 是印度神话中的一位勇士，Asana 意为「姿势」。战士式是一组站立体式，包括战士一式、战士二式、战士三式等变体。这些体式能增强腿部力量、打开胸腔、提升平衡能力。Virabhadra 这个前缀在多个体式变体中反复出现，在测验中是一个重要的识别线索。
Prasarita Padottanasana（双角式）
Prasarita 意为「伸展的」，Pada 意为「脚」，Ut 意为「强烈」，Tan 意为「伸展」，Asana 意为「姿势」。双角式要求双腿分开站立，上半身向前折叠。这个体式能深度拉伸腿后侧，同时让头部低于心脏，有轻微倒立的效果。复杂的梵文名体现了梵文词汇的组合规律。
Utthita Parsvakonasana（侧角伸展式）
Utthita 意为「伸展的」，Parsva 意为「侧边」，Kona 意为「角」，Asana 意为「姿势」。侧角伸展式从山式开始，一条腿弯曲成九十度角，同侧手臂放在大腿上或地面，另一只手臂向头顶方向伸展。这个体式能拉伸身体侧面线条，增强腿部力量，在测验中作为中等难度题目出现。
Chaturanga Dandasana（四柱式）
Chatur 意为「四」，Anga 意为「肢体」，Danda 意为「杖」，Asana 意为「姿势」。四柱式是阿斯汤加瑜伽中拜日式序列的核心过渡体式，类似俯卧撑的低位姿势。它是流瑜伽中出现频率极高的体式，对上肢力量和核心稳定性要求较高。这个体式的梵文名由四个词根组合而成，是学习梵文命名规律的好例子。
Padahastasana（手触脚式）
Pada 意为「脚」，Hasta 意为「手」，Asana 意为「姿势」。手触脚式是一个站立前屈体式，要求从髋部折叠上半身，双手抓住双脚或触碰地面。这个体式能深度拉伸整个后侧链条，同时促进血液流向头部。梵文名直译就是「手碰脚的姿势」，非常形象地描述了体式的形态。