位置：小腿内侧，脚踝骨尖上方约四指宽处（内踝尖上3寸），胫骨后缘。

按摩法：用拇指指腹按压，以画圈方式揉按，力度适中，有酸胀感为宜。每次3-5分钟，左右交替。

功效：调经止痛，缓解腹痛、腰酸，改善手脚冰凉。

位置：肚脐正下方约四指宽处（脐下3寸），腹部正中线上。

按摩法：仰卧放松，用掌心或指腹顺时针方向轻柔按摩，可配合热敷效果更佳。每次5分钟。

功效：温经散寒，缓解腹部冷痛，调理气血。

位置：膝盖外侧凹陷处（犊鼻穴）下方约四指宽处（3寸），胫骨外侧约一横指。

按摩法：用拇指按压，力度可稍重，有酸胀感向脚背放射为佳。每次3-5分钟，双侧交替。

功效：补气养血，缓解疲劳乏力，增强体力。

位置：手背虎口处，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点。拇指食指并拢时肌肉隆起最高处。

按摩法：用对侧拇指按压，向食指方向施力，有酸胀感即可。每次2-3分钟，左右交替。

功效：缓解头痛、牙痛，调节情绪，通经活络。

位置：脚背上，第一、二脚趾间（跖骨结合部前方凹陷处），用手指沿脚趾缝向上推至骨连接处。

按摩法：用拇指指腹按压，以画圈方式揉按，力度由轻到重。每次3分钟，双脚交替。

功效：疏肝理气，缓解情绪波动、头痛，改善乳房胀痛。

位置：大腿内侧，膝盖骨内侧端上方约三指宽处（髌底内侧端上2寸），股四头肌内侧隆起处。

按摩法：用拇指或掌根按压，力度适中，有温热感为宜。每次3-5分钟，双侧交替。

功效：活血调经，缓解经期腹痛，改善血液循环。