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简单经期记录 - 日期预测本地存储

健康工具 生活工具 经期 记录 预测
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平均周期(天)
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预测下次经期
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记录总数
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已记录经期 预测经期 预测排卵日
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常见问题

通过持续记录每次经期的开始和结束日期，工具会自动计算你的平均月经周期长度和经期持续天数，并预测下一次经期的时间。这有助于你提前做好准备，了解自己的身体规律。所有数据仅保存在你的设备本地浏览器中，完全保护隐私。

月经周期是指从一次经期开始的第一天到下一次经期开始第一天的间隔天数。正常的月经周期通常在21-35天之间，平均约28天。如果周期持续短于21天或长于35天，或者周期波动很大（标准差超过5天），建议咨询医生。本工具使用你最近记录的数据自动计算平均周期。
预测基于你历史记录的平均周期长度计算。记录越多（建议至少3-6条），预测越准确。如果周期本身不规律，预测仅供参考。所有数据使用浏览器localStorage存储在你的设备上，不会上传到任何服务器，完全离线可用，确保隐私安全。你可以随时导出数据备份或导入恢复。

排卵日通常发生在下次月经来潮前的14天左右，是受孕概率最高的时期。本工具根据预测的下次经期开始日向前推算14天来估算排卵日，并在日历上用紫色小圆点标记。请注意这只是一个大致估算，实际排卵日因人而异。如果你正在备孕或避孕，建议结合其他方法（如排卵试纸、基础体温等）综合判断。

如果经期比预测日期推迟超过7天，可能的原因包括压力、作息变化、饮食、运动量改变或怀孕等。建议使用验孕棒检查或观察几天。如果经常出现明显推迟（超过10天）或周期极度不规律，应及时就医。本工具仅用于日常记录和辅助参考，不能替代专业医疗诊断。

正常经期通常持续3-7天，平均约5天。如果经期持续少于2天或超过8天，或经量异常（过多或过少），建议关注并咨询医生。关于规律性：如果连续几个周期的长度波动在±2天以内，可以认为周期比较规律；波动在2-5天属于一般范围；超过5天则可能不太规律。本工具会基于你的记录数据自动计算这些指标。
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