UD5工具箱
情商(EQ)小测试 - 情景题评估情绪智力
通过一系列情景选择题，评估情绪感知、运用、理解与管理能力。
心理认知探索
共 19+ 款工具社交网络清理日记 - 记录取关与情绪变化
记录每次取关或屏蔽的账号及感受，评估净化信息流后的效果。
肯定语壁纸自制 - 选择背景与文字
输入文字，选背景渐变，生成手机或桌面尺寸的励志壁纸。
情绪急救箱 - 根据心情推荐快速活动
选择当前情绪（焦虑、沮丧、无聊），立即获得5分钟内可做的调节活动建议。
斯特鲁色词测验 - 字义与颜色冲突判断
显示用颜色书写的颜色词，要求选择实际文字颜色，测抑制能力。
色彩性格快速测试 - 选出颜色看解析
从几种颜色排列中选择最吸引你的，给出趣味性格解读。
爱的五种语言测试 - 快速自评
简短问卷评估你主要表达和接收爱的方式，改善伴侣关系。
虚拟感恩罐 - 随时投递感谢小纸条
每天写下发生的三件好事投入罐中，年底可打开回顾，积累幸福感。
互动情绪轮盘 - 从核心到细微找词汇
点击情绪轮盘的外圈细分，了解精准描述心情的词汇。
道歉语言测试 - 了解对方接受的道歉方式
评估最能被你接纳的道歉表达（悔意、认责等），促进有效和解。
道歉文生成器 - 诚恳表达歉意
选择道歉原因与关系，生成真诚的道歉草稿，修补关系。
每日肯定语卡片 - 积极自我对话提醒
随机显示一句正面自我肯定，可收藏或设置浏览器新标签页显示。
担忧树CBT工具 - 区分假设与现实担忧
引导通过树状图分析当前担忧是假设还是现实，走向应对或放手。
画人测验 - 简单自涂鸦看投射分析
提供一个画布绘制一个人物，完成后依据简单维度给出趣味分析。
励志语录拼贴墙 - 拖拽布置屏幕正能量
从内置库选择喜欢的名言，拖拽到屏幕任意位置缩放摆放，截图当壁纸。
心情温度计 - 每日情绪检查与建议
选择今日情绪水平，简短标注原因，统计周期情绪变化，提供简单放松建议。
视错觉库 - 交互体验著名错觉
收录多幅动态与静态视错觉，可调节参数观察效果，附科学解释。
学习风格测验 - 视觉/听觉/动觉分析
简短问答评估学习偏好，给出学习建议与资源类型推荐，了解最适合的方式。
焦虑记录与重构 - CBT思维记录表
记录焦虑情境、自动想法，引导填写替代理性思考，简单认知行为练习。