虚拟深呼吸教练 - 4-7-8呼吸法引导
用放大的缩放圆环引导你吸气4秒、屏住7秒、吐气8秒，帮助平复情绪。
UD5工具箱
无需登录
数据私有
本地保存
UD5工具箱
用放大的缩放圆环引导你吸气4秒、屏住7秒、吐气8秒，帮助平复情绪。
设置吸气、屏息、呼气比例，动画环扩大缩小引导呼吸节奏。
早晨呈现行动导向三问，晚间的复盘三问，引导结构化记录，迭代自我认知。
跟随动画节奏进行腹式呼吸，可选择4-7-8或箱式呼吸法，定时提醒深呼吸减压。
屏幕上循环展示膨胀收缩的球体，用户跟随节奏吸气呼气，缓解压力。
逐步引导填写具体、可衡量、可达成、相关、时限的目标描述，生成完整目标句。