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标签: 正念减压小练习
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正念饮食计时器 - 每口咀嚼30次提醒
设置每口咀嚼次数和间隔,引导放慢进食速度,增强饱腹感。
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正念呼吸球动画 - 跟随膨胀收缩呼吸引导
屏幕上循环展示膨胀收缩的球体,用户跟随节奏吸气呼气,缓解压力。
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