AQI（Air Quality Index）即空气质量指数，是定量描述空气质量状况的无量纲指数。它综合了PM₂.₅、PM₁₀、O₃、NO₂、SO₂、CO六种主要污染物的浓度，取其中分指数最大值作为最终的AQI值。数值越大，污染越严重，对人体健康的风险也越高。中国于2012年发布新版《环境空气质量标准》(GB 3095-2012)，采用与国际接轨的AQI评价体系。

PM₂.₅是AQI计算中最重要的参数之一。通常情况下（尤其在秋冬季节），PM₂.₅是大多数城市AQI的首要贡献污染物。但AQI并不等同于PM₂.₅浓度——AQI还受其他污染物影响。例如夏季午后臭氧（O₃）可能成为首要污染物，此时即使PM₂.₅浓度较低，AQI也可能较高。简单来说：AQI高不一定PM₂.₅高，但PM₂.₅高则AQI大概率偏高。

• 优(0-50)：空气质量令人满意，基本无健康风险。
• 良(51-100)：空气质量可接受，少数敏感人群应减少长时间户外活动。
• 轻度污染(101-150)：敏感人群症状有轻度加剧，健康人群可能出现轻微刺激症状。儿童、老人应减少户外活动。
• 中度污染(151-200)：敏感人群症状进一步加剧，健康人群的心脏和呼吸系统可能受到影响。建议减少户外活动。
• 重度污染(201-300)：健康人群普遍出现症状，敏感人群症状严重。应避免户外活动。
• 严重污染(>300)：健康人群出现严重症状，应完全避免户外活动，关闭门窗。

AQI在101-150（轻度污染）时，敏感人群可佩戴N90口罩；AQI超过150时，建议佩戴N95/KN95口罩（过滤效率≥95%）。普通棉布口罩和医用外科口罩对PM₂.₅的防护效果有限。佩戴时需确保贴合面部，避免漏气。AQI超过200时，户外停留应佩戴N95级别口罩并尽量缩短时间。注意：有呼吸系统疾病或心脏病的人群佩戴N95口罩可能增加呼吸阻力，需遵医嘱。

1. 使用空气净化器：选择CADR值匹配房间面积的净化器，HEPA滤网可有效过滤PM₂.₅。
2. 适时开窗：室外AQI较低时开窗通风（如清晨或雨后），污染严重时紧闭门窗。
3. 绿色植物：绿萝、虎尾兰、吊兰等有一定空气净化能力，但效果有限，不可替代净化器。
4. 减少室内污染源：避免室内吸烟、减少香薰蜡烛使用、烹饪时开启油烟机。
5. 监测室内AQI：使用家用空气质量监测仪实时了解室内空气质量。

这通常是由臭氧(O₃)污染引起的。臭氧是透明气体，肉眼无法看见。在夏季高温强日照条件下，氮氧化物和挥发性有机物在阳光下发生光化学反应生成臭氧，导致“蓝天白云下的污染”。此时AQI可能超过100甚至150，首要污染物为臭氧。臭氧对呼吸道有强烈刺激作用，同样需要防护。

中国的AQI数据来自中国环境监测总站及各地环境监测中心设立的国控监测站点，数据实时公开。您可以通过以下渠道查询：中国环境监测总站官网、各地生态环境局官网、天气类App（如彩云天气、墨迹天气）、手机自带天气应用等。部分第三方平台数据可能存在延迟，建议以官方发布为准。

儿童：呼吸频率高、免疫系统未成熟，AQI>100时应减少户外活动，AQI>150避免外出。教室内可使用空气净化器。
老人：常伴有慢性疾病，对污染物更敏感。AQI>100时减少晨练，AQI>150时避免外出。
孕妇：PM₂.₅暴露与早产、低出生体重相关。污染天应严格防护，室内保持净化，避免使用化学清洁剂增加室内污染。