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简易时间追踪周表 - 拖拽分配时长

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最忙一天

常见问题与时间管理知识

如何使用拖拽功能分配时长？
在任意小时数单元格上按住鼠标左键并上下拖动即可快速调整时长。向上拖动增加0.5小时，向下拖动减少0.5小时。移动端支持触摸拖动。也可以直接点击单元格手动输入精确数值，或使用单元格旁的+/-按钮微调。
数据会自动保存吗？
是的，所有数据会自动保存到浏览器本地存储（localStorage）。关闭页面或浏览器后重新打开，数据依然存在。数据按周存储，切换不同周次会自动加载对应数据。清除浏览器缓存可能会丢失数据，建议定期导出CSV备份。
每周应该追踪多少小时？
这取决于您的目标。一般建议每周计划35-50小时的有效工作时间（含深度工作和会议）。使用本工具可以直观看到每日分配是否均衡，避免某天安排过满导致 burnout。建议单日不超过8-10小时的高强度任务。
为什么需要时间追踪？
时间追踪能帮助您了解时间去向、发现效率瓶颈、优化工作流程。研究表明，坚持时间追踪的人平均提升20-30%的工作效率。使用周表可以提前规划、事后复盘，是GTD（Getting Things Done）时间管理法的重要工具。
什么是时间块（Time Blocking）方法？
时间块法是由Cal Newport等生产力专家推广的时间管理技术。核心思想是将一天划分为若干个专注时间段，每个时间段专注于单一任务类型。本工具正是时间块法的周度规划利器——为每个任务在不同天分配具体时长，形成可视化的周计划。
可以导出数据吗？支持什么格式？
支持导出为CSV格式（逗号分隔值），可以用Excel、Google Sheets、Numbers等软件打开。导出的数据包含任务名称、周一至周日的小时数及任务总计，方便进一步分析或归档。点击工具栏的"导出CSV"按钮即可下载。
移动端使用体验如何？
本工具针对移动端进行了响应式优化。表格支持水平滑动查看全部7天，触摸拖拽调整时长同样可用。在手机上可以方便地随时更新任务进度，实现移动办公场景下的时间管理。
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