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间隔重复日程生成器 - 输入学习内容自动排期

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间隔重复日程生成器

基于艾宾浩斯遗忘曲线，科学安排复习计划，让记忆更牢固

间隔模式
默认累计间隔：从首次学习日算起
默认开始日期
每个学习项目可单独调整日期
添加学习内容
专属日期（可选）
    尚未添加学习内容
    复习日程表

    添加学习内容并点击「生成复习日程」

    你的复习计划将在这里展示

    常见问题与知识点

    什么是间隔重复（Spaced Repetition）？
    间隔重复是一种基于认知心理学的学习技术，由赫尔曼·艾宾浩斯在1885年首次系统研究。核心理念是：在即将遗忘的临界点进行复习，可以最大程度强化记忆痕迹。通过在逐渐增大的时间间隔下重复回顾信息，你能以最少的时间投入获得最持久的记忆效果。这一技术被广泛应用于语言学习（如Anki、SuperMemo）、医学备考、技能训练等领域。
    艾宾浩斯遗忘曲线是什么？
    艾宾浩斯遗忘曲线描述了人类记忆随时间衰减的规律：学习后的20分钟内遗忘约42%，1小时后遗忘约56%，1天后遗忘约74%，一周后仅保留约23%。但每次有效复习都会"重置"遗忘曲线，使遗忘速度变慢，记忆保留时间更长。间隔重复正是利用这一规律，在关键时间点安排复习，逐步拉长记忆保持期。
    累计间隔和递进间隔有什么区别？
    累计间隔：所有复习日期从首次学习日算起。例如间隔[1,3,7]表示学习后第1天、第3天、第7天复习。计算简单直观。
    递进间隔：每次复习日期从上次复习日算起。例如间隔[1,3,7]表示首次复习在学习后1天，第二次在上次复习后3天，第三次再隔7天。这种方式更贴近SuperMemo等成熟系统的做法，复习间隔增长更快，适合长期学习。
    我应该选择哪种间隔模式？
    经典模式（1-3-7-14-30）：适合大多数学习场景，平衡复习频率和记忆效果。
    强化模式（1-2-4-7-14-30）：适合难度较高或需要快速掌握的内容，初期复习更密集。
    极简模式（1-7-30）：适合已经有一定基础的内容，或时间有限的复习计划。
    自定义模式：根据个人需求自由设置间隔天数，灵活度最高。
    如何最大化间隔重复的学习效果？
    1. 坚持按时复习：尽量在安排的日期完成复习，避免逾期积累。
    2. 主动回忆：复习时不要只是阅读，尝试主动回忆内容，效果远优于被动浏览。
    3. 诚实评估：如果发现某次复习时已经遗忘，说明间隔可能过长，可以适当缩短。
    4. 结合实践：将知识应用到实际问题中，加深理解。
    5. 保持睡眠充足：睡眠是记忆巩固的关键时期。
    数据会丢失吗？如何备份？
    你的学习项目和复习进度会自动保存在浏览器本地存储（localStorage）中。只要不清除浏览器数据，信息会一直保留。建议定期使用「导出CSV」功能备份复习计划。CSV文件可用Excel或Google Sheets打开，也可导入到其他日历应用。
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