标签：力量举标准对照表

共 3+ 款工具

最新

力量训练日志 - 记录动作组数重量

记录每次训练的动作、重量与次数，回顾力量增长。

记录力量日志训练记录

最大负重估算器 - 多公式1RM

输入一组次数-重量，用多个公式估算最大重量(1RM)。

计算 1RM 估算力量训练

热门

1RM 最大重量推算器 - 训练负荷规划

输入举起重量与次数，推算深蹲/卧推/硬拉的理论最大重量(1RM)，并给出各强度训练范围。

健康工具 1RM 力量推算训练