注：取收缩压或舒张压中较高的分类为准。以上标准适用于成年人。

人体血压在24小时内呈现"勺型"节律：

• 早晨(6:00-10:00)：血压达到一天中的峰值，是心血管事件高发时段。测量晨起血压有助于评估全天血压控制情况。
• 晚上(睡前)：血压通常下降10%-20%。夜间血压不降反升（非勺型）预示更高的心血管风险。
• 早晚对比可以评估降压药物的覆盖时长和效果，指导用药调整。

1. 测量前30分钟避免吸烟、饮酒、喝咖啡和剧烈运动。
2. 排空膀胱，安静休息至少5分钟。
3. 坐姿端正，背部有支撑，双脚平放地面，不交叉。
4. 袖带下缘距肘窝2-3cm，松紧适中（可插入1-2指）。
5. 测量手臂与心脏保持同一水平。
6. 每次测量2-3次，间隔1-2分钟，取平均值记录。
7. 首次测量应测双上臂血压，以后测量血压较高的一侧。

两者都重要，但临床意义有所不同：

• 收缩压（高压）：反映心脏收缩时动脉壁承受的压力。随着年龄增长，收缩压往往升高更明显，是老年人最需要关注的指标，与脑卒中风险关系更密切。
• 舒张压（低压）：反映心脏舒张时动脉的弹性回缩力。舒张压过高常见于中青年高血压，与心血管风险同样相关。
• 两者中取较高分类作为血压等级的判断依据。

非常有必要：

• 心率是心血管健康的重要指标。静息心率过快（>80bpm）与高血压、心血管疾病风险增加相关。
• 某些降压药物（如β受体阻滞剂）会影响心率，同时记录有助于评估药物效果。
• 心率与血压的变化趋势结合分析，能为医生提供更全面的诊断依据。
• 正常成人静息心率范围：60-100bpm，理想范围为60-80bpm。