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体温日志 - 基础体温与发烧监测

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体温日志
基础体温追踪 & 发烧监测
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常见问题与知识点
什么是基础体温（BBT）？

基础体温是指人体在完全静息状态下的体温，通常在清晨醒来后、未进行任何活动前测量。女性的基础体温随月经周期呈双向变化，可用于监测排卵。

如何正确测量基础体温？

每天清晨同一时间（建议6-7点），醒来后不起床、不活动，使用口腔温度计测量舌下温度3-5分钟，精度需达到0.01°C。

基础体温与排卵的关系？

排卵前体温较低（约36.2-36.5°C），排卵后因黄体酮分泌体温升高0.3-0.5°C（约36.7-37.0°C），持续到下次月经来临前下降。若怀孕则持续高位。

发烧的标准是什么？

以口腔温度为准：37.3-38.0°C为低热，38.1-39.0°C为中等热，39.1-41.0°C为高热，41.0°C以上为超高热。腋下温度通常比口腔低0.3-0.5°C。

不同测量部位的温度差异？

肛温最高（比口腔高约0.3-0.5°C），口腔次之，腋下最低（比口腔低约0.3-0.5°C）。耳温与口腔接近，额温通常偏低。建议固定部位测量以便对比。

数据存储安全吗？

所有体温数据仅存储在您本地浏览器的localStorage中，不会上传到任何服务器。清除浏览器缓存或使用隐私模式可能导致数据丢失，建议定期导出CSV备份。

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