UD5工具箱
快速开始
打开周回顾检查表页面后，你会看到四个核心区域：成就记录、目标回顾、深度反思和下周目标。直接在各个区域添加内容即可，页面会自动保存。无需注册或配置，开箱即用。首次使用时，建议快速浏览所有区域，了解每个模块的功能，然后按顺序从成就记录开始填写。
记录本周成就
在「本周成就」区域，点击添加按钮输入本周完成的事项。无论大小都可以记录——完成了一个重要项目是成就，整理了办公桌也是成就。勾选完成状态的成就会显示删除线，帮助你直观看到完成了多少。记录成就时不要过于严苛，那些你主动帮助同事、学到新知识、甚至只是保持了好心情的时刻都值得记录。
设定和追踪目标
在「本周目标回顾」区域，添加本周初设定的目标。随着一周的进行，勾选已完成的目标。系统会自动计算完成率（已完成/总数），以百分比形式展示。诚实评估每个目标的完成情况。对于未完成的目标，简单标注原因（如「时间不够」「优先级调整」），这有助于下周设定更合理的目标。
评分满意度
在「本周整体满意度」区域，用星级（1-5星）对本周表现进行主观评分。评分标准可以是综合感受、目标达成度或整体效率。这个主观评分与客观的目标完成率一起，帮助你全面评估本周。满意度评分不需要太纠结——凭直觉选择最接近的星数即可，它捕捉的是你内心对这一周的真实感受。
深度反思
在「深度反思」区域，回答以下问题：本周学到了什么新知识或技能？遇到了什么挑战，如何应对的？有什么事情可以做得更好？哪些做法值得保持？这是回顾中最有价值的部分，帮助你从经验中提取教训。不需要写太多，几个关键要点即可。关键是诚实和具体——「沟通做得不好」不如「周三的项目讨论中我应该更主动地表达意见」有指导意义。
规划下周目标
基于本周的经验，为下周设定3-5个清晰的目标。使用SMART原则：具体、可衡量、可达成、相关、有时限。避免目标过多——完成3个目标远比列出10个只完成一半更有成就感。同时考虑本周反思中发现的问题，将改进措施转化为具体的下周行动。
导出和备份
完成回顾后，点击「复制导出」按钮将内容复制到剪贴板，粘贴到笔记软件中备份。也可以使用打印功能生成纸质版。建议定期备份，防止浏览器数据丢失。导出的回顾记录也是宝贵的个人成长档案，长期积累后可以看到自己每周的进步和变化轨迹。