UD5工具箱
什么是蓝牙心率带？它如何工作？
蓝牙心率带是一种佩戴在胸部的无线传感器设备，通过电极检测心脏跳动产生的电信号（ECG原理），然后通过蓝牙低功耗（BLE）协议将心率数据实时传输到手机或电脑。它遵循蓝牙SIG标准的 Heart Rate Service (0x180D) 规范，是运动健康领域最准确的消费级心率监测方式之一，精度可媲美医疗级设备。与智能手表的光学传感器不同，心率带直接测量心脏电信号，不受手腕运动和肤色影响。
Web Bluetooth API 是什么？哪些浏览器支持？
Web Bluetooth API 是一项 W3C 标准，允许网页应用通过 JavaScript 直接与蓝牙低功耗设备通信，无需安装任何 App。目前 Chrome、Edge、Opera 浏览器完整支持该 API（桌面版和 Android 版）。Firefox 和 Safari（包括 iOS 所有浏览器）暂不支持。使用本工具前请确认您的浏览器版本为最新，并确保在 HTTPS 环境下访问，因为 Web Bluetooth API 要求安全上下文。
心率区间如何划分？各区间有什么训练效果？
基于最大心率（MHR = 220 - 年龄）的百分比划分：静息区（低于60%）适合日常活动和恢复状态；热身区（60-70%）为轻度有氧，适合热身和恢复训练；燃脂区（70-80%）脂肪供能比例最高，适合减脂目标；有氧区（80-90%）提升心肺耐力，增强有氧能力；无氧区（90-95%）进行乳酸阈值训练，提升运动表现；极限区（超过95%）为冲刺训练，适合短时间爆发力训练。本工具会实时显示当前心率所处的区间百分比。
什么是HRV（心率变异性）？SDNN和RMSSD是什么？
HRV（Heart Rate Variability）指相邻心跳之间时间间隔的微小变化，反映自主神经系统的调节能力。SDNN 是所有 RR 间期的标准差，正常范围30-60ms，反映心率变异性的整体水平。RMSSD 是相邻 RR 间期差值的均方根，主要反映副交感神经活性，正常范围20-50ms。本工具通过解析蓝牙心率数据中的 RR 间期字段，自动计算并显示 SDNN、RMSSD 和 pNN50 等 HRV 指标，帮助用户评估自主神经功能状态。
蓝牙心率带和智能手表心率监测有什么区别？
蓝牙心率带使用电极式 ECG 检测，直接测量心脏电信号，精度高、响应快（小于1秒），适合高强度间歇训练和专业运动。智能手表使用光学 PPG 传感器，通过光照皮肤检测血流变化，易受手腕运动影响，响应延迟较大（3-5秒），但佩戴更方便。对于需要精确心率数据的运动场景（如跑步训练、自行车训练），蓝牙心率带是更好的选择；日常健康监测则智能手表已足够。
为什么搜索不到我的蓝牙心率设备？
请逐一检查以下可能原因：心率带已正确佩戴并处于工作状态；设备电池电量充足；心率带未与其他设备配对连接（如果已与手机 App 配对，需要先在 App 中断开）；浏览器已授予蓝牙权限；使用 Chrome/Edge 浏览器并确保 HTTPS 环境。部分心率带在未检测到皮肤接触时不会广播蓝牙信号，请确保电极已沾湿并与皮肤充分接触。如果仍然无法搜索到，可以尝试重启心率带或刷新页面后重试。
蓝牙心率数据格式是如何解析的？
根据蓝牙 SIG 标准，心率测量数据第一个字节为 Flags：Bit 0 决定心率值是 UINT8 还是 UINT16（即心率值占1个还是2个字节）；Bit 1-2 表示传感器接触状态（是否检测到皮肤接触）；Bit 3 表示是否包含能量消耗数据（卡路里）；Bit 4 表示是否包含 RR-Interval 数据。本工具严格按照此标准解析数据包，确保与所有符合蓝牙 SIG Heart Rate Service 规范的设备兼容。解析后的 RR 间期数据用于计算 HRV 指标和绘制心率波形。
连接后数据不更新或断连怎么办？
常见原因和解决方法：蓝牙信号受干扰（距离过远或有障碍物，请靠近设备）；心率带电极干燥（重新沾湿电极确保接触良好）；设备自动休眠（部分心率带在长时间无运动时会进入低功耗模式，活动身体即可唤醒）；浏览器标签页进入后台限制后台蓝牙通信（请保持本页面标签在前台运行）。可尝试点击"断开"按钮后重新连接。如果问题持续出现，建议检查心率带固件是否为最新版本。
预估最大心率是怎么计算的？准确吗？
本工具使用经典公式 MHR = 220 - 年龄 来预估最大心率。这是目前最广泛使用的估算方法，适用于大多数人群。但需要注意，该公式存在一定误差（标准差约10-12 BPM），个体差异较大。更精确的最大心率需要通过专业运动测试（如递增负荷运动试验）确定。预估最大心率主要用于划分心率训练区间，帮助用户判断运动强度。如果您已知自己的实际最大心率，可以将该值作为参考。
本工具的数据会保存到服务器吗？
不会。本工具严格遵循 UD5 工具箱的核心原则：无需登录、数据私有、本地保存。所有心率数据的采集、处理、存储均在您的浏览器本地完成，不会上传至任何服务器。蓝牙连接过程由浏览器原生蓝牙协议栈管理，数据传输遵循蓝牙低功耗安全规范。您可以放心使用，无需担心个人健康数据泄露。关闭页面后，当前会话的数据将不再保留。