数字排毒计划器 - 设定离线时段与替代活动

工具用途说明：数字排毒计划器是一款辅助您规划和管理离线时间的工具，旨在帮助您建立更健康的数字设备使用习惯。本工具提供的建议和数据仅供参考，不构成医学诊断意见或心理学治疗方案，不能替代专业医疗人员的诊断和治疗建议。

隐私与数据安全：本工具所有数据均采用浏览器本地存储技术保存在用户设备上，不涉及任何网络传输和服务器存储。开发者无法访问您的排毒计划、统计数据等个人信息。请注意，清除浏览器缓存和本地存储数据会导致工具数据丢失，建议您定期备份重要计划数据。

内容准确性：工具中提供的健康建议和统计数据基于公开的研究资料整理，可能随时间推移和科学进展而有所变化。建议用户结合最新的科学研究和专业医疗建议，自行判断信息的适用性和准确性。

知识产权：本工具的代码、界面设计和内容（除用户输入数据外）的知识产权归开发者所有。未经许可，不得对本工具进行复制、修改、分发或商业化使用。

免责条款：使用本工具所产生的任何直接或间接后果由用户自行承担。数字排毒是一种健康生活方式建议，不能替代专业的医疗或心理咨询。如果您在排毒过程中出现严重的焦虑、抑郁或其他心理问题，请及时寻求专业心理健康服务。本工具不对用户因使用或无法使用本工具而产生的任何损失承担责任。

适用范围：本工具面向普通用户，旨在辅助日常数字健康管理。对于有严重手机依赖、网络成瘾或其他数字成瘾问题的用户，建议在专业人士指导下进行干预和治疗，本工具不适用于临床治疗场景。