干眼症是一种常见的眼部疾病，由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快，导致眼睛表面无法保持湿润。常见症状包括：眼睛干涩、异物感、烧灼感、视力模糊、对光线敏感、眼睛疲劳等。长时间使用电子屏幕是导致干眼症的重要诱因之一。

正常情况下，人每分钟眨眼约15-20次。但当专注看屏幕时，眨眼频率会下降到每分钟5-7次，减少了约60%-70%。这是因为注意力高度集中时，大脑会抑制眨眼反射。眨眼减少会导致泪液蒸发加快、泪膜不稳定，从而引发或加重干眼症。

20-20-20规则是由美国眼科学会推荐的护眼方法：每工作20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外的物体，持续至少20秒。这样可以让睫状肌得到放松，同时给眼睛补充泪液的机会。本工具默认采用20分钟间隔，帮助您养成这个好习惯。

本工具通过定时提醒机制，帮助您建立规律的眨眼和休息习惯。您可以自定义提醒间隔（推荐20分钟），当倒计时结束时，工具会通过声音、视觉动画和浏览器通知三种方式同时提醒您。每次提醒都是在提示您：停下来，眨眨眼，眺望远处，让眼睛得到片刻休息。

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