感官瓶（Sensory Bottle），又称镇静瓶（Calm Down Jar），是一种装满液体和闪片（glitter）的透明瓶子。当摇晃瓶子时，闪片在液体中旋转飘散，然后缓缓沉落。这个过程能吸引注意力、帮助情绪调节，广泛用于儿童感官训练、焦虑缓解和正念冥想。

虚拟镇静瓶模拟了真实感官瓶的视觉体验。观看闪片缓缓落下可以帮助平复焦虑情绪、提升专注力、缓解压力。它随时随地可用，无需携带实体瓶子，非常适合在工作间隙、学习疲劳或情绪波动时使用。

有三种方式触发摇晃：1）点击红色摇晃按钮；2）在瓶身上快速拖动鼠标或手指；3）在手机上摇动您的设备（需授权陀螺仪权限）。摇晃后，闪片会缓缓沉落，您可以静静观看这个过程来放松心情。

是的。这与"凝视冥想"的原理相似——将注意力集中在缓慢移动的视觉元素上，能激活副交感神经系统，降低心率，减少压力激素分泌。许多心理咨询师和特教老师都会使用感官瓶作为情绪调节工具。闪片落下的时间通常为30秒到2分钟，正好是一个完整的放松呼吸周期。

制作真实感官瓶非常简单：准备一个透明塑料瓶或玻璃罐，加入温水、透明胶水（或甘油）和闪片/亮片。胶水或甘油的比例越高，闪片沉降越慢。还可以加入食用色素调色、小珠子或小玩具增加趣味。最后密封瓶口即可。这是一个很棒的亲子手工活动！

感官瓶的原理基于感觉统合理论和正念注意力训练。视觉追踪缓慢移动的物体能促进眼球平稳追随运动（smooth pursuit），这种眼球运动与放松状态相关。同时，专注观看闪片沉降的过程类似于"曼陀罗冥想"，有助于从焦虑思绪中抽离。