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腰臀比计算器 - 心血管风险评估

健康工具 评估 脂肪 腰臀比 计算 风险
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核心术语

术语 定义 与本工具的关系
腰臀比（WHR） 腰围与臀围的比值，计算公式为：WHR = 腰围 / 臀围。是衡量身体脂肪分布的重要指标，被世界卫生组织列为评估心血管疾病风险的独立预测因子。 本工具的核心计算指标，用户输入腰围和臀围后自动计算得出，是所有评估结论的基础数据。
腰围 经过腰部最细处（通常为肚脐上方约2-3厘米处）水平环绕一周的周长，反映腹部脂肪堆积程度。测量时应在呼气末读取数值。 本工具的输入参数之一，用于计算腰臀比。腰围是评估中心性肥胖的直接指标。
臀围 经过臀部最丰满突出处水平环绕一周的周长，反映臀部和大腿区域的脂肪及肌肉发育状况。测量时皮尺应保持水平。 本工具的输入参数之一，与腰围配合计算腰臀比。臀围较大通常意味着皮下脂肪分布较多。
WHO标准 世界卫生组织（World Health Organization）发布的腰臀比风险评估标准，根据大规模流行病学研究数据制定，分为男性和女性两套独立的阈值体系。 本工具的风险分级直接依据WHO标准，确保评估结果具有权威性和科学依据。
内脏脂肪 包裹在腹腔内脏器官周围的脂肪组织，与皮下脂肪不同，内脏脂肪代谢活性更高，会释放大量游离脂肪酸和炎症因子，是多种慢性疾病的重要风险因素。 本工具通过腰臀比间接评估内脏脂肪堆积程度，当腰臀比偏高时显示内脏脂肪警示信息。

健康概念

术语 定义 与本工具的关系
中心性肥胖 又称腹型肥胖或苹果型肥胖，脂肪主要堆积在腹部和内脏周围。中国成人标准为男性腰围大于等于90厘米、女性腰围大于等于85厘米。中心性肥胖是代谢综合征的核心表现。 本工具通过腰臀比评估用户是否存在中心性肥胖风险，苹果型身材判断即基于此概念。
苹果型身材 脂肪主要堆积在腹部和内脏周围的体型，腰臀比较高。男性WHR大于等于1.0、女性WHR大于等于0.85时通常被判断为苹果型。与高血压、高血糖、高血脂密切相关。 本工具根据计算结果自动判断用户是否为苹果型身材，并提示相应的心血管风险较高信息。
梨型身材 脂肪主要堆积在臀部、大腿和髋部的体型，腰臀比较低。皮下脂肪为主，代谢相对稳定。男性WHR小于0.90、女性WHR小于0.80时通常为梨型身材。 本工具判断用户为梨型身材时，提示心血管风险较低的信息，帮助用户了解自身脂肪分布模式。
心血管疾病 包括冠心病、脑卒中、高血压性心脏病等一组循环系统疾病的总称。腹部脂肪堆积导致的慢性炎症和胰岛素抵抗是其重要诱因。全球范围内心血管疾病是首要死因。 本工具的核心评估目标，通过腰臀比评估用户患心血管疾病的风险等级，提供早期预警。
代谢综合征 一组代谢异常的集合，包括中心性肥胖、高血压、高血糖、血脂异常等。腰臀比是诊断代谢综合征的核心指标之一。满足多项标准时心血管疾病风险显著增加。 本工具通过腰臀比评估帮助用户识别代谢综合征的一个关键组成部分，促进早期干预。
BMI（体质指数） 体重（公斤）除以身高（米）的平方，是衡量体重是否正常的常用指标。但BMI无法区分脂肪和肌肉，也无法反映脂肪分布模式，对健康风险的预测能力有限。 本工具在说明中对比了腰臀比与BMI的优劣，强调腰臀比在预测心血管事件方面优于BMI。
皮下脂肪 位于皮肤下方的脂肪组织，分布于全身各处。臀部和大腿的皮下脂肪具有一定的代谢保护作用，与内脏脂肪的代谢特性有本质区别。 梨型身材以皮下脂肪为主，本工具通过WHR评估区分皮下脂肪主导型与内脏脂肪主导型。
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