UD5工具箱
担忧描述输入
提供文本输入框让你详细描述当前的担忧内容支持最多五百字。可选设置担忧程度（轻微中等严重）帮助你对担忧的强度有更清晰的认识。输入后点击开始分析按钮启动担忧树分析流程。
可视化决策树
通过清晰的树状图引导你逐步分析担忧：你的担忧是正在发生还是可能发生？由此判断是现实担忧还是假设担忧。可视化路径让决策过程直观明了每一步都有清晰的引导说明。
应对策略建议
根据分析结果提供针对性的应对策略：现实担忧建议制定行动计划解决问题假设担忧建议练习接纳不确定性评估真实概率延迟担忧正念练习等方法。策略基于CBT核心技术科学有效。
历史记录统计
所有分析记录自动保存在历史记录中显示担忧内容分析结果和时间。底部统计总计分析次数现实担忧次数和假设担忧次数帮助你了解自己的担忧模式和变化趋势。
重新分析功能
对同一担忧可以从不同角度重新分析或者修改担忧描述后重新判断。这有助于你从多角度审视问题发现之前可能忽略的角度提升分析的准确性。
记录管理功能
支持清空所有历史记录方便重新开始。也可以单独查看某条记录的详细分析路径。历史记录帮助你回顾和反思担忧模式是CBT自我治疗的重要数据基础。
移动端适配优化
决策树和操作界面在移动端自适应显示输入框和按钮触摸区域足够大。建议在感到焦虑时立即使用工具进行分析将页面添加到手机主屏幕方便随时访问。
担忧模式分析
通过历史记录的统计分析你可以了解自己担忧的整体模式：现实担忧和假设担忧的比例变化、担忧程度的分布情况、特定主题担忧的出现频率。这些数据帮助你更客观地认识自己的担忧倾向为认知调整提供数据支持。
隐私安全保障
所有担忧内容和分析记录完全在浏览器本地处理和存储不会上传到任何服务器。工具开发者无法访问你的心理健康数据。对于涉及敏感心理内容的工具本地处理是保护隐私的最佳方式。