UD5工具箱
每日推荐饮水量
指成年人每天应该摄入的水分总量。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐饮水量为1700毫升，成年女性为1500毫升。这一数值会因个人体重、运动量、气候环境等因素有所差异，通常建议以8杯水（约2000毫升）作为参考标准。
少量多次饮水原则
科学饮水的核心原则之一，指将一天的总饮水量分成多次、每次少量饮用，而不是一次性大量灌水。每次饮水200毫升左右，间隔约一小时。这种方式更符合人体肾脏的处理能力，能有效避免水中毒和肾脏负担过重的问题。
饮水打卡
一种习惯养成方法，通过在特定时间段记录是否完成饮水行为来追踪和督促自己按时喝水。类似于运动打卡，饮水打卡利用记录的仪式感和成就感来帮助建立规律的饮水习惯，是行为心理学中"习惯堆叠"理论的实际应用。
目标达成率
指已完成的饮水杯数与设定的每日目标杯数之间的比率。计算公式为：目标达成率 = 已饮杯数 / 目标杯数 x 100%。这一指标帮助用户直观了解自己的饮水完成情况，是评估饮水习惯改善进度的重要参考数据。
时段状态
打卡表中对一天各时间段的分类标识。通常分为四种状态：已打卡（该时段已确认饮水）、当前时段（正在进行中，提醒及时喝水）、已错过（该时段已过但未打卡标记）、未来时段（尚未到达的时间）。通过状态区分帮助用户全面掌握饮水进度。
补打卡
指在某个时间段过后，发现忘记打卡但实际已经喝水时，回头对该时段进行打卡记录的操作。补打卡功能允许用户更准确地反映实际饮水情况，但过度依赖补打卡可能会削弱打卡表的提醒作用，建议尽量按时打卡。
空腹饮水
指在早餐前（通常是早晨起床后）空腹状态下饮用一杯水。经过一夜的睡眠，人体处于轻度脱水状态，此时喝一杯温水可以唤醒身体机能、促进肠胃蠕动、稀释血液浓度，是一天中最佳的饮水时机之一，被许多健康专家推荐为晨间必做习惯。
本地数据存储
指所有用户数据（包括打卡记录、目标设定、个人偏好等）均保存在用户自己的浏览器本地存储中，不经过任何服务器传输。这种方式最大程度保护用户隐私，避免数据泄露风险，同时保证工具可以离线使用，但清除浏览器数据会导致记录丢失。