UD5工具箱
情绪
情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，包括喜、怒、哀、惧等基本类型。情绪记录仪将常见情绪细分为8种基础类型，帮助用户更精确地标记和追踪自己的心理状态。情绪是心理健康的重要指标，持续关注情绪变化有助于及早发现潜在的心理困扰。
情绪强度
情绪强度是指某种情绪体验的强烈程度，通常从轻微到剧烈进行量化分级。在情绪记录仪中，情绪强度以1到5星表示，1星为最轻微的感受，5星为最强烈的体验。量化情绪强度有助于用户更细致地追踪情绪波动，发现不同情境下情绪反应的差异，为情绪管理提供数据支撑。
情绪觉察
情绪觉察是指个体对自身情绪状态的意识和认知能力，是心理健康的基础技能之一。通过使用情绪记录仪定期记录心情，您可以逐步提升对情绪的敏感度，更及时地识别情绪变化。情绪觉察能力的提升有助于在负面情绪早期采取应对措施，避免情绪积压导致更严重的心理问题。
折线图
折线图是一种常用的数据可视化图表，通过线条的起伏变化展示数据随时间推移的趋势。在情绪记录仪中，折线图以日期为横轴、情绪强度为纵轴，直观呈现用户近期的情绪波动情况。支持7天、14天和30天三种时间范围切换，帮助用户从不同时间尺度观察情绪规律。
localStorage
localStorage是HTML5提供的一种浏览器本地存储机制，允许网页在用户设备上以键值对的形式持久化保存数据。情绪记录仪使用localStorage存储所有情绪记录数据，数据保存在用户的浏览器中，不会传输到任何服务器。这种存储方式保证了数据的私密性和安全性，但需注意清除浏览器数据时会同步删除这些记录。
情绪调节
情绪调节是指个体对自身情绪的发生、体验和表达施加影响的过程，包括对情绪类型、强度和持续时间的调控。情绪记录仪通过帮助用户建立规律的情绪记录习惯，为情绪调节提供基础信息。只有先准确识别和记录了情绪，才能有针对性地选择合适的调节策略，如认知重评、深呼吸或寻求社会支持等。
心理健康
心理健康是指个体在心理、情感和社会适应方面的良好状态，不仅是没有心理疾病，还包括积极的情绪体验、良好的人际关系和有效的压力应对能力。使用情绪记录仪关注自己的情绪变化，是维护心理健康的有效方式之一。通过持续追踪，您可以更了解自己的心理模式，及时寻求必要的专业帮助。
情绪触发因素
情绪触发因素是指引发特定情绪反应的外部事件、内部想法或身体感受。例如，工作任务的压力可能引发焦虑，而朋友的关怀可能带来开心。在情绪记录仪中，通过在备注栏记录触发事件，用户可以逐步识别出影响自己情绪的关键因素，这对于理解情绪模式和改善心理健康具有重要意义。
情绪追踪
情绪追踪是指系统性地记录和监测个体情绪状态变化的过程。与偶尔的心情记录不同，情绪追踪强调规律性和连续性，目的是发现情绪变化的长期模式和规律。情绪记录仪专为情绪追踪而设计，提供便捷的记录方式和直观的数据可视化功能，帮助用户建立可持续的情绪管理习惯。
自我反思
自我反思是指个体对自身思想、感受和行为进行审视和分析的心理过程。定期回顾情绪记录是一种有效的自我反思方式。当您在情绪记录仪中浏览历史数据时，实际上就是在进行自我反思——思考为什么某天情绪低落、什么事情让您感到开心。这种反思能力的培养有助于提升自我认知水平和情绪智力。