UD5工具箱
步数（Step Count）
指一个人在一定时间内行走的总步数。步数是衡量日常活动量最简单直观的指标。在本工具中，步数由用户手动输入，系统会自动累加当天的总步数并与目标进行比较。世界卫生组织建议成年人每天至少进行30分钟中等强度运动，对应大约6000步以上的活动量。步数统计不区分步行速度，无论是快走还是慢走，每一步都计为一个步数单位。步数是所有健康步行数据的基础，也是本工具最核心的记录指标。
每日目标（Daily Goal）
指用户为自己设定的每日步行步数目标。本工具推荐的目标范围是6000到10000步。6000步是基础健康线，研究表明达到这个水平可以维持基本的身体活动量，有助于改善心血管健康。8000到10000步是理想目标，每天走8000步以上可以显著降低全因死亡率。用户可以根据自身体能状况灵活调整目标，循序渐进地提高，避免因目标过高产生挫败感而放弃运动习惯。
连续达标天数（Consecutive Goal Days）
指用户连续多少天达到了设定的每日步数目标。这个指标反映了运动习惯的持续性，是培养健康生活方式的重要参考。与单日步数相比，连续达标天数更能体现运动习惯的稳定性。保持连续达标可以产生正向激励效应，帮助用户形成规律的运动习惯。在本工具中，系统会自动追踪连续达标天数，当某天未达标时计数器会重置为零。
日均步数（Average Daily Steps）
指在一段时期内，用户平均每天行走的步数。计算方式为总步数除以记录天数。日均步数是一个比单日步数更稳定的指标，可以消除个别天数波动的影响，更准确地反映用户的整体活动水平。在本工具中，日均步数会随着记录数据的增加而动态更新，帮助用户了解自己长期的运动趋势。
卡路里消耗（Calorie Expenditure）
指行走一定步数所消耗的能量。本工具使用的估算公式是每步约消耗0.04千卡（基于70公斤体重成年人数据）。实际消耗量因个人体重、步幅和步行速度而异。更精确的计算公式为：消耗千卡等于步数乘以步幅（米）乘以体重（公斤）乘以0.0008。虽然这只是一个估算值，但可以帮助用户大致了解运动的能量消耗，为饮食和运动计划提供参考。
步幅（Stride Length）
指行走时每一步的距离。成人平均步幅约为0.6到0.8米，平均约0.7米。步幅受身高、腿长和步行速度等因素影响。身高较高的人通常步幅较大，快走时步幅也会比散步时大。在本工具中，步幅用于将步数换算为公里数，帮助用户更直观地了解自己的行走距离。了解自己的步幅可以让距离估算更加准确。
localStorage（本地存储）
是浏览器提供的一种数据存储机制，允许网页在用户设备上保存数据。本工具使用localStorage来存储所有步数记录，数据完全保存在用户的浏览器中，不会上传到任何服务器。这意味着数据只在当前设备的当前浏览器中可用，用户拥有完全的数据控制权。localStorage的优势在于读写速度快、无需网络连接，但缺点是数据量有限且清除浏览器缓存会丢失数据。
CSV文件（逗号分隔值文件）
是一种通用的纯文本数据格式，用于存储表格数据。本工具支持将步数记录导出为CSV文件，用户可以用Microsoft Excel、Google Sheets或其他数据分析工具打开CSV文件进行进一步分析。CSV格式简单、兼容性好，是数据导出和备份的理想选择。导出的CSV文件包含日期、步数等字段，方便用户进行数据透视和图表制作。
本周概览（Weekly Overview）
是本工具提供的一种可视化功能，以圆点形式展示本周七天的达标情况。实心圆表示当天达到了设定的步数目标，空心圆表示未达标。通过本周概览，用户可以一眼看出本周的运动表现，快速识别哪些天达标、哪些天需要加强运动。这种简洁的视觉设计无需阅读数字即可传达信息，是本工具的一个特色功能。
全因死亡率（All-cause Mortality）
指在一定时期内，所有原因导致的死亡人数占总人口的比例。在步行与健康的研究中，全因死亡率是衡量运动效果的重要指标。多项大规模研究表明，每天步行8000步以上可以显著降低全因死亡率。这是一个专业医学统计术语，用于评估不同运动量对整体健康的影响，是制定步行目标的重要科学依据。