UD5工具箱
第一步：打开工具页面
在浏览器中访问步数手动记录器页面，无需注册账号、无需登录。页面加载完成后，你将看到今日步数显示区域、快捷累加按钮区和历史记录列表。整个工具完全在浏览器中运行，无需等待服务器响应，也无需授予任何手机权限。首次使用时，所有数据区域都会显示为零，等待你开始记录。
第二步：设置每日目标
在页面的设置区域找到每日目标输入框，根据自己的体能状况设定一个合理的每日步数目标。推荐目标范围为6000到10000步。如果你刚开始运动，建议从6000步起步，这个数字是世界卫生组织建议的基础健康线。设定好目标后，系统会自动计算完成百分比和达标状态，并在今日步数区域实时显示。
第三步：记录今日步数
在记录步数区域，你可以通过两种方式添加步数：一是手动在输入框中输入今天的步数并提交；二是使用快捷累加按钮快速增加步数。快捷按钮包括加500、加1000、加2000、加5000和加10000，适合在不同场景下快速记录。例如午休散步后可以点击加1000，下班步行回家后可以点击加2000。每天可以多次记录，系统会自动累加当日总步数。
第四步：查看统计与概览
记录步数后，页面上方的统计区域会实时更新。你可以看到本周步数总和、本月步数总和、连续达标天数和日均步数。本周概览区域用圆点可视化展示每天的达标情况，实心圆代表达标日，空心圆代表未达标日。通过这些数据，你可以全面了解自己的运动状况，发现自己的运动规律和进步趋势。
第五步：回顾历史记录
在页面下方的历史记录表格中，你可以查看所有已记录的步数数据。每条记录包含日期、步数、达标状态等信息。如果发现某天的记录有误，可以直接修改或删除该条记录。建议养成定期回顾历史记录的习惯，观察自己的运动规律。历史记录是你坚持运动的见证，也能帮助你发现哪些天的运动量偏少。
第六步：备份与导出
由于所有数据存储在浏览器本地，清除浏览器缓存或更换设备可能导致数据丢失。建议定期点击导出CSV按钮，将步数记录保存为CSV文件。该文件可以用Excel打开，方便进行更深入的数据分析和长期存档。如果需要重置所有数据，可以使用清除全部记录功能。导出操作完全在本地进行，数据不会传输到任何服务器。