UD5工具箱
核心功能一览
灵活的计时器系统
提供 15、30、45、60、90 分钟五种预设间隔，满足不同强度的工作场景需求。同时支持用户自定义分钟数，精确到任意时长。计时器支持开始、暂停、重置三种操作，用户可根据实际情况灵活控制。正在倒计时时，页面会清晰显示剩余时间，让用户对下一次活动时间心中有数。
多模态提醒方式
支持声音提醒和桌面通知两种提醒方式，用户可在设置中自由开启或关闭。声音提醒适合佩戴耳机或环境安静的场景，桌面通知则适用于需要静音的办公环境。两种方式可同时启用，确保在各种工作状态下都不会错过提醒。设置保存后下次打开页面自动恢复。
自动重启机制
在设置中开启"完成后自动重启"功能后，每次拉伸提醒弹窗关闭或倒计时结束后，系统会自动开始下一轮倒计时。这意味着用户无需手动重新启动计时器，真正实现"设定一次，全天守护"的无感健康管理体验。特别适合需要全天候规律提醒的深度办公场景。
专业拉伸动作库
内置丰富的拉伸动作库，涵盖颈部、肩部、背部、腰部、手腕、腿部等全身主要肌群。每个动作都配有详细的指导信息，包括目标肌群、操作步骤、建议保持时间（通常为30秒）和注意事项。用户可随时浏览动作库，选择适合当前身体状态的拉伸动作，无需额外搜索资料。
智能提醒弹窗
到达设定时间后，系统弹出醒目的拉伸提醒窗口，显示"拉伸时间到"的提示语、推荐的目标肌群和动作步骤。弹窗提供三种操作选项：立即开始（查看动作指导）、5分钟后提醒（暂时推迟）和跳过（关闭本次提醒）。用户可根据当前工作状态灵活选择，避免打断重要工作流程。
数据统计面板
提供直观的统计面板，实时展示今日完成次数、累计练习分钟、连续天数和下次提醒时间四项关键指标。数据通过 localStorage 持久化存储，关闭页面后再次打开仍可查看历史数据。连续天数功能通过打卡机制激励用户坚持每日拉伸，培养长期健康习惯。
知识库与FAQ
页面自带常见问题（FAQ）板块，涵盖久坐危害、拉伸科学原理、正确姿势要点等健康知识。用户在等待计时或拉伸间隙可浏览学习，提升健康素养。FAQ内容由专业资料整理而成，帮助用户理解"为什么要定时拉伸"以及"如何正确拉伸"，让工具不仅是提醒器，更是健康管理的学习平台。